Obnova poškodenej kožnej bariéry: Krok za krokom

Vaša pokožka páli, svrbí alebo je suchá a začervenaná? Ako dermatológ sa s tým stretávam denne. Dobrou správou je, že pri správnej starostlivosti sa pokožka vo väčšine prípadov dokáže postupne obnoviť. Zistite, ako obnoviť poškodenú kožnú bariéru krok za krokom.

V článku sa k téme poškodenej kožnej bariéry dozviete:

• čo je kožná bariéra
• ako spoznáte poškodenú kožnú bariéru
• čo robiť pre obnovu kožnej bariéry
• ako dlho trvá obnova kožnej bariéry
• kedy navštíviť dermatológa
• časté otázky k obnove kožnej bariéry

Kožná bariéra predstavuje prvú obrannú líniu organizmu. Chráni pokožku pred:

💦 stratou vody

🦠 baktériami

🪶 alergénmi

💊 chemickými látkami

💨 nepriaznivými vplyvmi prostredia

Ak sa naruší, pokožka prestáva plniť svoju ochrannú funkciu a objavujú sa nepríjemné príznaky spomínané vyššie.

Kožná bariéra je tvorená vrchnou vrstvou kože – rohovou vrstvou epidermy. Môžeme si ju predstaviť ako “murovanú stenu”. Kožné bunky tvoria tehly a lipidy (najmä ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny) fungujú ako malta, ktorá ich drží pohromade.

Ak tejto “malty” ubúda, pokožka začne prepúšťať vodu, ľahšie ju dráždia alergény aj kozmetika a vzniká začarovaný kruh zápalu a ďalšieho poškodzovania bariéry.

Odpoveď v skratke:
👉 Čo je kožná bariéra?
Kožná bariéra predstavuje prvú obrannú líniu nášho organizmu. Chráni pokožku pred stratou vody a rôznymi nepriaznivými vonkajšími vplyvmi, ktoré ohrozujú naše zdravie.

Najčastejšie príznaky sú:

👉 suchá až šupinatá pokožka,

👉 začervenanie,

👉 pálenie po nanesení kozmetiky,

👉 svrbenie,

👉 pocit napnutej kože,

👉 zvýšená citlivosť na vietor, chlad alebo slnko,

👉 častejšie vzplanutie ekzému.

Tieto prejavy sú typické najmä pri atopickom ekzéme, kontaktnej dermatitíde alebo po agresívnych kozmetických procedúrach.

Zdravá kožná bariéra závisí od správneho pH povrchu kože, ktoré sa pohybuje medzi 4,5 a 5,5. Mierny kyslý povrch podporuje štrukturálnu integritu vonkajšej vrstvy pokožky (epidermy), bráni množeniu škodlivých baktérií a podporuje rast tých prospešných.

Najčastejšie príčiny zahŕňajú:

❌ príliš časté umývanie,

❌ agresívne čistiace gély,

❌ parfumovanú kozmetiku,

❌ nadmerné používanie kyselín a retinoidov,

❌ chladné alebo veterné počasie,

❌ UV žiarenie,

❌ atopický ekzém,

❌ alergie a chronické zápalové ochorenia kože.

„Narušená kožná bariéra je základom viacerých kožných ťažkostí. Atopická dermatitída je chronické systémové zápalové ochorenie kože s prevalenciou až 25 % u detí a až 7 % u dospelých.¹“

Počas regenerácie používajte iba nevyhnutnú a overenú kozmetiku.

Vynechajte:

🚫 peelingy,

🚫 AHA/BHA kyseliny,

🚫 retinol,

🚫 alkoholové toniká,

🚫 parfumované produkty.

„Čím menej dráždivých látok na pokožku nanesieme,
tým lepšie podmienky vytvoríme na jej obnovu.“

Odpoveď v skratke:
👉 Čomu sa počas regenerácie kožnej bariéry vyhnúť?
V tomto období neodporúčam horúcu vodu, mechanické dráždenie pokožky (vrátane peelingov), parfumovanú kozmetiku, agresívne čistiace prípravky, nadmerné používanie retinolu a kyselín.

Čistenie má odstrániť nečistoty, nie ochranné lipidy kože.

✅ ALLERGIKA^® Čistiaca emulzia

Je výbornou voľbou, lebo jemne čistí tvár aj očné okolie bez narušenia prirodzenej ochrannej vrstvy pokožky. Neobsahuje parfumy ani ďalšie časté alergény.

Najdôležitejším krokom je doplnenie látok, ktoré sa v kožnej bariére nachádzajú prirodzene.

✅ ALLERGIKA^® Krém na tvár MED

Predstavuje ideálne riešenie pre ošetrenie suchej, podráždenej alebo atopickej pokožky. Obsahuje ceramidy, skvalán, 5 % glycerín a pantenol, čo je kombinácia, ktorá:

✔️ napomáha obnovovať poškodenú kožnú bariéru,

✔️ zmierňuje svrbenie,

✔️ redukuje začervenanie.

Klinické pozorovania pri ňom ukázali výrazné zlepšenie príznakov ekzému už po troch týždňoch používania.

Ak je poškodená bariéra aj na tele, samotný krém na tvár nestačí.

Na každodennú starostlivosť sú vhodné telové lóciá:

✅ ALLERGIKA^® LIPOLOTIO Sensitive Repair

– na veľmi suchú, citlivú a atopickú pokožku

✅ ALLERGIKA^® Lipolotio Urea 5 %

– pri suchej pokožke so sklonom k šupinateniu

Oba produkty pomáhajú znižovať stratu vody z pokožky, posilňujú kožnú bariéru a zmierňujú svrbenie.

Počas obnovy bariéry je pokožka citlivejšia na:

👉 UV žiarenie,

👉 vietor,

👉 mráz,

👉 klimatizáciu.

Používajte ochranu pred slnkom a vyhýbajte sa extrémnym teplotám.

Odpoveď v skratke:
👉 Môžem používať produkty ALLERGIKA® každý deň a sú vhodné aj pre deti?
Áno, produkty ALLERGIKA® sú navrhnuté na každodenné používanie. Vhodné sú aj pre najcitlivejšiu detskú pokožku. Atopická dermatitída je u detí bežná a šetrná starostlivosť s ceramidmi a lipidmi je odporúčaná aj pre najmenších. Hypoalergénne zloženie bez parfumov a konzervačných látok minimalizuje riziko podráždenia.

Kľúčom k úspechu pri obnove kožnej bariéry je konzistentnosť a trpezlivosť. Nevyhnutná je pravidelnosť a zároveň správne poradie krokov.

1. Opláchnite tvár vlažnou vodou a použite jemný čistiaci produkt.

2. Naneste krém s vhodným zložením pre svoj typ pleti (ceramidy, glycerín či urea sú vhodné univerzálne).

3. Ochráňte pokožku produktom s SPF 30 alebo vyšším (aj v zime).

1. Dôkladne, ale šetrne, odstráňte make-up a nečistoty jemným čistiacim prostriedkom s neutrálnym pH.

2. Naneste bohatší krém alebo balzam s ceramidmi, pupalkovým olejom a pantenolom.

3. Doprajte si veľa kvalitného spánku, aby sa pokožka stihla dostatočne zregenerovať.

Pri miernom poškodení možno zlepšenie pozorovať už počas niekoľkých dní.

Pri atopickej alebo chronicky poškodenej pokožke môže regenerácia (pomocou ceramidov) trvať niekoľko týždňov až mesiacov.²

Kľúčová je pravidelnosť a používanie produktov určených pre citlivú pokožku.

Ak začervenanie, svrbenie alebo ekzém pretrvávajú napriek správnej starostlivosti viac, ako dva až štyri týždne, prípadne sa objaví mokvanie, bolestivosť alebo infekcia kože, je vhodné dermatologické vyšetrenie.

Minimalizácia dráždivých faktorov spolu s pravidelným používaním vhodných dermokozmetických prípravkov dokáže obnoviť prirodzenú ochrannú funkciu kože a výrazne zlepšiť komfort pacientov so suchou, citlivou alebo atopickou pokožkou.

Pre každodennú starostlivosť odporúčam spomínané produkty značky ALLERGIKA^® vyvinuté špeciálne pre potreby citlivej a poškodenej pokožky. Dostupné sú na e-shope výhradného distribútora pre Slovensko www.vitaloris.sk.

Aký vplyv má strava na kožnú bariéru?

Strava s dostatkom Omega-3 a Omega-6 mastných kyselín priamo podporuje obnovu lipidov v koži. Na stave pokožky sa môže prejaviť aj nedostatok zinku a vitamínov A a D. Dôležitými faktormi sú tu tiež pitný režim a dostatok spánku.

————————

• Viac o tom, aká strava prospieva zdravej kožnej bariére  sa dočítate v našom ďalšom článku aj s odporúčaniami od dermatológa čo jesť a čomu sa radšej vyhýbať.

————————

Môže make-up poškodiť kožnú bariéru?

Áno, ak obsahuje alkohol, parfumy alebo komedogénne zložky. Pri citlivej pokožke s narušenou bariérou je dôležité používať minerálny alebo hypoalergénny make-up a dôkladne, ale šetrne, ho odstraňovať každý večer.

Je kožná bariéra to isté ako hydratácia pokožky?

Nie celkom. Hydratácia sa týka obsahu vody v koži, zatiaľ čo kožná bariéra je komplexná lipidová štruktúra, ktorá zabraňuje strate tejto vody. Môžete mať pokožku, ktorá je hydratovaná, ale má oslabenú bariéru, a naopak.

Aké ingrediencie v kozmetike sú najlepšie na obnovu poškodenej kožnej bariéry?

Nie všetky aktívne zložky sú rovnako účinné. Ak chcete pre poškodenú pleť to najlepšie, odporúčam v zložení produktov hľadať najmä ceramidy, glycerín, močovinu (urea), bisabolol a provitamín E (pantenol).

Zdroje:

• ¹ Open label exploratory study to evaluate the effect of dupilumab on skin barrier function in patients with moderate to severe atopic dermatitis
• ² Improving the quality of life of patients with inflammatory skin diseases: a multicenter evaluation of a ceramide-containing regimen in patients with atopic dermatitis, psoriasis and xerosis
• From Discovery to Modern Understanding: The Acid Mantle in Dermatology
• The Pathogenic and Therapeutic Implications of Ceramide Abnormalities in Atopic Dermatitis