Zimné mesiace predstavujú pre pokožku výraznú záťaž. Kombinácia nízkych teplôt, vetra, nízkej vlhkosti vzduchu a častých prechodov medzi chladom vonku a suchým vykurovaným prostredím v interiéri vedie k oslabeniu kožnej bariéry. Výsledkom býva suchosť, zvýšená citlivosť, začervenanie či zhoršenie chronických dermatologických ochorení, napríklad atopického ekzému.
S príchodom jari je preto vhodné venovať pokožke zvýšenú pozornosť.
V nasledujúcom článku sa venujem tomu:
- čo je kožná bariéra a prečo je dôležitá
- ako pokožku po zime zregenerovať
- ako ju jemne vyčistiť a intenzívne hydratovať
- ako obnoviť jej ochrannú funkciu
- ako ju pripraviť na častejší pobyt vonku a intenzívnejšie slnečné žiarenie
- ako správne používať krémy s SPF na jar
Čo je kožná bariéra a prečo je dôležitá
Kožná bariéra (stratum corneum) funguje ako prirodzený ochranný štít. Zabraňuje nadmerným stratám vody z kože a zároveň chráni organizmus pred dráždivými látkami, alergénmi či mikroorganizmami.
Ak sa táto bariéra poškodí (napr. pri ekzéme, suchej pokožke, periorálnej dermatitíde či psoriáze), koža stráca vodu, je náchylná na podráždenie a zápaly.
Prečo je kožná bariéra po zime oslabená?
V zime dochádza k viacerým faktorom, ktoré túto bariéru oslabujú:
👉 nízka vlhkosť vzduchu, ktorá zvyšuje transepidermálnu stratu vody (TEWL),
👉 chlad a vietor, ktoré narúšajú lipidovú vrstvu kože,
👉 časté prechody medzi teplom a chladom, ktoré spôsobujú vazodilatáciu a podráždenie kože,
👉 agresívne čistenie alebo nevhodná kozmetika.
Dôsledkom je dehydratovaná, citlivá a reaktívna pokožka, ktorá sa môže ľahšie zapáliť alebo svrbieť.
Dermatologické odporúčania: Ako obnoviť a posilniť kožnú bariéru
Jemné čistenie pokožky
Po zime je vhodné minimalizovať agresívne čistiace produkty a uprednostniť jemné syndety alebo hydratačné čistiace prípravky. Príliš časté alebo agresívne čistenie totiž môže odstrániť ochranné lipidy a ešte viac oslabiť kožnú bariéru.
„Syndety (syntetické detergenty) sú čistiace produkty bez obsahu klasického mydla navrhnuté pre jemné ošetrenie pleti bez jej vysušovania a dráždenia.
Pracujú s neutrálnym až mierne kyslým pH (cca 5,5), vďaka čomu nenarúšajú prirodzenú ochrannú bariéru pokožky. Sú tak ideálne pre citlivú, suchú, ekzematickú či aknóznu pleť.“
Odporúčam vyhýbať sa kozmetike s parfumami, alkoholom či potenciálnymi alergénmi, najmä pri citlivej alebo atopickej pokožke.
Intenzívna hydratácia a doplnenie lipidov
Základom regenerácie je hydratácia a obnova lipidovej vrstvy kože. Ideálne sú produkty obsahujúce:
✔️ ceramidy
✔️ cholesterol
✔️ kyselinu hyalurónovú
✔️ glycerín
Tieto látky pomáhajú obnoviť štruktúru kožnej bariéry a znižujú stratu vody z pokožky.
Antioxidačná ochrana
Po zime je pokožka citlivejšia aj na environmentálne stresory – UV žiarenie, znečistenie či voľné radikály. Antioxidanty (napr. vitamín E alebo niacínamid) pomáhajú neutralizovať oxidačný stres a podporujú regeneráciu kože.
Každodenná UV ochrana – základ jarnej starostlivosti
Aj keď sa slnečné lúče na jar zdajú miernejšie, UV žiarenie je už dostatočne silné na poškodenie kože. UV žiarenie je zároveň jedným z najvýznamnejších faktorov, ktoré oslabujú kožnú bariéru a urýchľujú starnutie pokožky.
Dermatológovia preto odporúčajú používať SPF ochranu denne, najmä na exponovaných miestach ako tvár, krk, dekolt a ruky.
“Ak sa kožná bariéra poškodí, koža stráca vodu, je náchylnejšia na podráždenie a zápal.
Užitočné je vedieť aj to, aká strava jej prospieva.”
Ako zlepšiť kožnú bariéru pomocou dermatologickej UV ochrany so značkou ALLERGIKA®
Pri citlivej alebo oslabenej pokožke je vhodné zvoliť dermatologickú UV ochranu bez parfumov, farbív či najčastejších kontaktných alergénov.
ALLERGIKA® SUN PROTECT Anti-Photo-Aging SPF 50+
✅ Je krém vhodný najmä pre suchú a citlivú pleť, ktorá po zime potrebuje intenzívnu regeneráciu.
Pokožke poskytuje veľmi vysokú ochranu pred UVA a UVB žiarením a zároveň pomáha bojovať proti predčasnému starnutiu kože. Obsahuje niacínamid, kyselinu hyalurónovú, ceramid-3 a cholesterol, ktoré hydratujú pokožku a podporujú obnovu kožnej bariéry.
ALLERGIKA® SUN PROTECT Atopic SPF 50+
✅ Ochranný krém ideálny pri atopickom ekzéme, suchej pokožke a pre kožu so sklonom k podráždeniu.
Bol vyvinutý pre extrémne citlivú a atopickú pokožku vrátane detskej kože. Obsahuje hydratačné zložky ako glycerín, slnečnicový olej a vitamín E, ktoré pokožku vyživujú a zároveň ju chránia pred UV žiarením.
ALLERGIKA® SUN PROTECT Action Fluid SPF 50+
✅ Produkt vyvinutý na prevenciu slnečnej alergie a tzv. Mallorca akné.
Ľahký fluid s veľmi rýchlou absorpciou je ideálny pre aktívnych ľudí a častejší pobyt vonku. Poskytuje veľmi vysokú UV ochranu a obsahuje vitamín E, ktorý pôsobí antioxidačne a chráni pokožku pred voľnými radikálmi.
ALLERGIKA® SUN PROTECT AK 100 SPF 50+
✅ Špecializovaný produkt s extrémne vysokou UV ochranou (SPF nad 100) vhodný pri aktinických keratózach, fotosenzitívnych dermatózach alebo po dermatologických zákrokoch.
Používa sa najmä na veľmi exponované miesta – tvár, uši, dekolt či pokožku hlavy.
Ako správne používať krémy s SPF na jar
Pre optimálnu ochranu odporúčam:
🔆 SPF aplikovať 20 minút pred pobytom na slnku,
🔆 použiť dostatočné množstvo produktu,
🔆 aplikáciu opakovať pri dlhšom pobyte vonku, potení alebo po utretí pokožky.
Dôležité je uvedomiť si, že ani vysoké SPF neposkytuje 100 % ochranu – preto je vhodné kombinovať ho aj s mechanickou ochranou, napríklad, klobúkom alebo pobytom v tieni.
Regenerácia pokožky po zime by mala byť postupná a zameraná na obnovu kožnej bariéry. Kľúčové kroky zahŕňajú:
✔️ jemné čistenie pokožky
✔️ intenzívnu hydratáciu a doplnenie lipidov
✔️ antioxidačnú ochranu
✔️ každodenné používanie SPF
„Pravidelná a správne zvolená starostlivosť dokáže pokožku nielen
regenerovať po zime, ale aj pripraviť na aktívne jarné a letné obdobie.“
Starostlivosť o kožnú bariéru po zime v skratke
👉 Prečo býva kožná bariéra po zime oslabená?
Kondícii našej kožnej bariéry neprospieva typická zimná kombinácia nízkych teplôt, vetra, chladu, nízkej vlhkosti vzduchu a veľkých teplotných rozdielov medzi vonkajším prostredím a interiérmi.
👉 Ktoré produkty zabezpečia jemné a šetrné čistenie citlivej pokožky?
Zamerajte sa na hydratačné čistiace prípravky, akým je, napríklad, ALLERGIKA® Čistiaca emulzia vhodná na každodenné čistenie tváre a očného okolia. Naopak, vyhnite sa kozmetike s parfumami, alkoholom či potenciálnymi alergénmi.
👉 Akú úlohu v starostlivosti o kožnú bariéru zohrávajú antioxidanty?
Antioxidanty (napr. vitamín E alebo niacínamid) pomáhajú neutralizovať oxidačný stres a podporujú regeneráciu kože.
👉 Je nutné používať SPF ochranu už na jar? Nestačí počkať do leta?
Nestačí, lebo aj keď sa slnečné lúče na jar zdajú miernejšie, UV žiarenie je už dostatočne silné na poškodenie kože. Zároveň ide o jeden z najvýznamnejších faktorov, ktoré oslabujú kožnú bariéru a urýchľujú starnutie pokožky.
👉 Aká je ideálna dermatologická UV ochrana pre atopickú pokožku?
Pri tomto type pokožky sa odporúča používať SPF ochranu denne, a to najmä na exponovaných miestach ako tvár, krk, dekolt a ruky. Pri citlivej alebo oslabenej pokožke je vhodné zvoliť dermatologickú UV ochranu bez parfumov, farbív či najčastejších kontaktných alergénov. Takéto produkty nájdete v ponuke značky ALLERGIKA®.
– – –
Zdroje:
Stratum corneum as polymer sheet
Ceramides and Skin Health
Ceramide: A simple sphingolipid with unique biophysical properties
