Ako chrániť citlivú pokožku pred spálením od slnka

Leto je obdobím dovoleniek, pobytu pri vode a dlhých dní na slnku. Hoci slnečné lúče prinášajú dobrú náladu a podporujú tvorbu vitamínu D, pre citlivú, atopickú alebo poškodenú pokožku predstavujú významnú záťaž. Práve počas letných mesiacov dermatológovia pozorujú zvýšený výskyt spálenia kože, zhoršenia ekzémov, pigmentových škvŕn či slnečných alergií. Pre ľudí s citlivou pokožkou preto opaľovanie nie je len otázkou estetiky, ale predovšetkým zdravia kože.

V článku o ochrane citlivej pleti pred UV žiarením sa dozviete:

• ako slnko ovplyvňuje pokožku
• prečo citlivá pokožka vyžaduje zvýšenú ochranu
• aký je rozdiel medzi chemickými a minerálnymi filtrami
• ako sa správne chrániť pred slnkom
• ako dlho trvá spálenie od slnka
• ako má vyzerať správna dermatologická ochrana pre citlivú pokožku
• ako sa postarať o pokožku po opaľovaní

Slnečné žiarenie dopadajúce na zemský povrch obsahuje UVA a UVB lúče. Každý typ žiarenia pôsobí na našu pokožku iným spôsobom.

Preniká hlbšie do kože, kde urýchľuje proces starnutia, podporuje vznik vrások a pigmentových škvŕn a podieľa sa na poškodzovaní kolagénových vlákien.

Ovplyvňuje najmä povrchové vrstvy kože a je hlavnou príčinou spálenia pokožky.

„Nadmerné vystavovanie pokožky slnku vedie k poškodeniu kožných buniek a narušeniu prirodzenej kožnej bariéry.“

Opakované spálenie kože navyše zvyšuje riziko vzniku aktinických keratóz a niektorých druhov kožných nádorov. Aj preto dermatológovia zdôrazňujú význam pravidelnej ochrany pred UV žiarením nielen počas letnej dovolenky, pri opaľovaní na horskom slnku v zime, ale aj pri bežných každodenných aktivitách.

Odpoveď v skratke:
👉 Ako slnko vplýva na našu pokožku?
UVA a UVB lúče pôsobia na pokožku negatívne. Nadmerné slnenie vedie k poškodeniu kožných buniek a k narušeniu prirodzenej kožnej bariéry.

Citlivá pokožka má často oslabenú ochrannú funkciu. Koža ľahšie stráca vlhkosť, rýchlejšie sa vysušuje a intenzívnejšie reaguje na vonkajšie podnety. U pacientov s atopickým ekzémom alebo sklonom k alergiám môže slnko vyvolať podráždenie alebo zhoršenie existujúcich ťažkostí.

Poškodená kožná bariéra zároveň horšie zvláda regeneráciu po UV žiarení. Výsledkom býva:

❌ pocit pnutia

❌ zvýšená citlivosť

❌ začervenanie

❌ vznik drobných zápalových prejavov

Ochrana pred slnkom by preto mala byť súčasťou každodennej starostlivosti o pokožku, rovnako ako jej hydratácia a premasťovanie.

Odpoveď v skratke:
👉 Prečo citlivá pokožka vyžaduje zvýšenú ochranu?
Citlivá pokožke je krehkejšia, ľahšie stráca vlhkosť, rýchlejšie sa vysušuje a intenzívnejšie reaguje na vonkajšie podnety. Zároveň horšie zvláda regeneráciu po UV žiarení. Preto je dôležité dostatočne ju ošetriť pred aj po slnení.

Chemické a minerálne filtre – aký je medzi nimi rozdiel?

Pri výbere opaľovacieho prípravku sa často stretávame s označením chemické alebo minerálne filtre. Hoci oba typy chránia pokožku pred UV žiarením, ich princíp fungovania je odlišný.

✔️ absorbujú UV žiarenie a premieňajú ho na neškodné teplo

✔️ vyznačujú sa ľahkou textúrou, dobre sa rozotierajú

✔️ po aplikácii nezanechávajú na pokožke viditeľný film

Sú preto obľúbené pri každodennom používaní a v kozmetických prípravkoch na tvár.

✔️ vytvárajú na povrchu pokožky ochrannú vrstvu, ktorá UV žiarenie odráža a rozptyľuje

✔️ najčastejšie obsahujú oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý

✔️ sú veľmi dobre tolerované citlivou pokožkou a často sa odporúčajú deťom, atopikom alebo ľuďom so sklonom k alergickým reakciám

Poznáme ich aj pod označením fyzikálne filtre. Ich nevýhodou môže byť hutnejšia konzistencia alebo jemný biely film na pokožke.

„Moderné dermatologické prípravky dnes často využívajú kombináciu viacerých filtrov tak, aby poskytli vysokú ochranu a zároveň boli dobre znášané aj citlivou pokožkou.“

Odpoveď v skratke:
👉 Aký je rozdiel medzi chemickými a minerálnymi filtrami v opaľovacích krémoch?
Oba sú účinné, no každý z nich chráni pokožku iným spôsobom. Chemické filtre absorbujú UV žiarenie a premieňajú ho na neškodné teplo. Minerálne (fyzikálne) filtre vytvárajú na povrchu pokožky ochrannú vrstvu, ktorá UV žiarenie odráža a rozptyľuje. Na prvý pohľad je rozdiel najmä v ich textúre.

Používanie opaľovacieho prípravku predstavuje iba jednu časť ochrany pred UV žiarením. Dôležité je:

👉 vyhýbať sa priamemu slnku v čase jeho najvyššej intenzity (medzi 11. a 15. hodinou)

👉 pri pobyte vonku nosiť pokrývku hlavy, slnečné okuliare a ľahké ochranné oblečenie

👉 opaľovací prípravok aplikovať približne 20 minút pred pobytom na slnku

👉 zopakovať aplikáciu každé dve hodiny alebo po kúpaní a intenzívnom potení

👉 nezabúdať na uši, krk, dekolt alebo chrbty rúk – oblasti, ktoré sú UV žiareniu vystavené najčastejšie

Osobitnú pozornosť by mali ochrane pred slnkom venovať pacienti s atopickým ekzémom, rosaceou, sklonom k pigmentovým škvrnám alebo osoby po dermatologických zákrokoch.

Nadmerné vystavenie kože priamemu slnku, bez ochrany, môže spôsobiť nepríjemné spálenie pokožky. UV žiarenie je považované za karcinogén a okrem toho je hlavnou príčinou starnutia kože.

Akútna solárna dermatitída (dermatitis solaris acuta) sú vlastne popáleniny od slnka v dôsledku nadmerného vystavenia pokožky slnečnému žiareniu. Prejavuje sa začervenaním, pálením a svrbením pokožky, v závažnejších prípadoch až vytvorením pľuzgierov a opuchov. 

Spálenie pokožky od slnka môže mať niekoľko fáz:

🔅 1. fáza: Počas prvých hodín po slnení môže pokožka sčervenať a začne páliť.

🔅 2. fáza: V priebehu 6 až 48 hodín po opaľovaní sa bolesť zhoršuje, pokožka je často veľmi citlivá na každý dotyk. Pri vyššom stupni spálenia sa môžu objaviť aj pľuzgiere.

🔅 3. fáza: Po 2 až 8 dňoch po takomto nadmernom vystavení slnečnému žiareniu sa koža začína odlupovať a “šúpať”.

K celkovým príznakom sa môže pridružiť aj nevoľnosť, zvýšená teplota a celkové prehriatie organizmu.

Najcitlivejšie časti na spálenie sú tie, ktoré sú najviac odhalené – zväčša teda ramená, chrbát a dekolt, ale aj tie, kde je pokožka tenšia, ako je nos, uši či pokožka hlavy. Spálenie sa môže prejaviť aj na priehlavkoch, ak nosíte šľapky alebo otvorenú obuv. Pozor by si mali dávať najmä deti, ľudia s citlivou kožou alebo poruchami tvorby pigmentu.

Spálená pokožka je veľmi citlivá, preto odporúčam používať len overenú kozmetiku, ktorá podporuje hydratáciu a regeneráciu pokožky.

Odpoveď v skratke:
👉 Ako dlho trvá spálenie od slnka?
Spálenie pokožky od slnka môže mať niekoľko fáz. Počas prvých hodín po slnení môže pokožka sčervenať a začne páliť. V priebehu 6 až 48 hodín sa môže objaviť bolesť a spálená pokožka je veľmi citlivá na každý dotyk. Po 2 až 8 dňoch po takomto nadmernom vystavení slnečnému žiareniu sa koža začína odlupovať a “šúpať”. Včasnou starostlivosťou sa viete týmto nepríjemným pocitom vyhnúť.

Výber vhodného opaľovacieho prípravku je pri citlivej, alergickej alebo atopickej pokožke mimoriadne dôležitý. Okrem samotnej ochrany pred UV žiarením by mal prípravok rešpektovať narušenú kožnú bariéru a minimalizovať riziko podráždenia.

✅ ALLERGIKA^® SUN PROTECT

✔️ kozmetika vyvinutá pre potreby citlivej, suchej, alergickej a atopickej pokožky

✔️ poskytuje veľmi vysokú ochranu pred UVA a UVB žiarením s ochranným faktorom SPF 50+

✔️ obsahuje starostlivo vybrané zložky podporujúce hydratáciu a komfort pokožky

Veľkou výhodou produktov ALLERGIKA^® SUN PROTECT je ich dôraz na maximálnu znášanlivosť. Prípravky neobsahujú parfumy, farbivá, konzervačné látky, parabény, silikóny, minerálne oleje ani mikroplasty.

Súčasťou receptúr sú hydratačné a ošetrujúce látky, ako glycerín, vitamín E či slnečnicový olej. Tie pomáhajú udržiavať optimálnu hydratáciu pokožky a podporujú jej prirodzenú ochrannú funkciu počas pobytu na slnku.

🔅 Produkty využívajú moderné nehormonálne UV filtre s vysokou účinnosťou.

🔅 Sú šetrné k morským ekosystémom.

🔅 Dermatologické testovanie preukázalo ich veľmi dobrú toleranciu aj u osôb s atopickým ekzémom a veľmi citlivou pokožkou.

🔅 Výhodou je aj praktické balenie s vákuovým dávkovačom, ktoré umožňuje hygienickú aplikáciu a chráni obsah pred kontamináciou počas používania.

V portfóliu ALLERGIKA^® SUN PROTECT si vybrerie prakticky každý – od pacientov s atopickým ekzémom, cez osoby so sklonom k slnečnej alergii či Mallorca akné, až po ľudí, ktorí chcú pokožku chrániť pred predčasným starnutím alebo potrebujú mimoriadne vysokú UV ochranu po dermatologických zákrokoch.

Odpoveď v skratke:
👉 Ako má vyzerať správna dermatologická ochrana pre citlivú pokožku?
Predovšetkým má poskytovať veľmi vysokú ochranu pred UVA aj UVB žiarením – ochranný faktor SPF 50+. Ďalej by mala obsahovať zložky podporujúce hydratáciu a komfort pokožky, napr. ošetrujúce látky, ako glycerín, vitamín E či rastlinné oleje.

Po pobyte na slnku potrebuje pokožka regeneráciu. UV žiarenie spôsobuje stratu vody a oslabuje kožnú bariéru, preto je dôležité dopriať pokožke dostatočnú hydratáciu a premastenie.

Po opaľovaní sa odporúča pokožku jemne umyť vlažnou vodou, vyhnúť sa agresívnym čistiacim prípravkom a následne aplikovať kvalitné emolienciá. Tie pomáhajú obnovovať ochrannú bariéru kože, zmierňujú pocit suchosti a podporujú prirodzenú regeneráciu pokožky.

„Pravidelné používanie emoliencií je obzvlášť dôležité u pacientov s atopickým ekzémom, alergickou alebo veľmi suchou pokožkou.
Práve tieto prípravky predstavujú účinnú prvú pomoc po slnení a pomáhajú pokožke zvládnuť záťaž spôsobenú UV žiarením.“

Aj keď používame kvalitnú UV ochranu, pobyt na slnku predstavuje pre pokožku určitú záťaž. UV žiarenie podporuje stratu vody z kože a môže viesť k narušeniu kožnej bariéry. Po opaľovaní preto odporúčame pokožku pravidelne hydratovať a premasťovať vhodnými emolienciami.

Emolienciá ALLERGIKA^® pomáhajú obnovovať ochrannú funkciu kože, znižujú pocit pnutia, zmierňujú suchosť a podporujú regeneráciu pokožky po pobyte na slnku. Ich pravidelné používanie je obzvlášť dôležité u pacientov s atopickým ekzémom, suchou alebo citlivou pokožkou, u ktorých býva kožná bariéra oslabená.

Odpoveď v skratke:
👉 Ako sa postarať o pokožku po opaľovaní?
Pokožku jemne umyte vlažnou vodou a ošetrite kvalitným emolienciom, ktorý zmierni pocit suchosti a podporí prirodzenú regeneráciu pokožky.

Kompletnú ponuku produktov ALLERGIKA^® SUN PROTECT na ochranu pred slnkom a emoliencií nájdete na Vitaloris.sk.

——————————————————

Zdroje:

• Vitamin E and Skin Health
• UV protection and sunscreens: What to tell patients
• Zdravé opaľovanie neexistuje, kokosový olej ako ochrana určite nestačí, hovorí dermatologička