Zimná dovolenka nemusí znamenať oddych od slnka. Naopak – či už sa vyberiete do exotiky alebo na lyžovačku do hôr, pokožka je počas zimných mesiacov vystavená extrémnym podmienkam. Kombinácia intenzívneho UV žiarenia, chladu, vetra a suchej klímy môže viesť k podráždeniu, dehydratácii a predčasnému starnutiu kože.
V decembrovom blogu vám prinášame prehľad najdôležitejších odporúčaní – prečo a ako chrániť svoju pokožku v zime – a zároveň predstavujeme vhodné riešenia, ktoré sa oplatí zaradiť do každodennej starostlivosti.
Prečo je ochrana pred slnkom dôležitá aj v zime?
1. Sneh odráža až 80 % UV žiarenia
Na horách dochádza k intenzívnemu odrážaniu slnečných lúčov od snehu. Vaša tvár tak dostáva oveľa vyššiu dávku UV žiarenia, než by ste čakali.
2. Vo vyššej nadmorskej výške je UV žiarenie silnejšie
Každých 1000 metrov nad morom stúpa intenzita UV žiarenia približne o 10 %. Lyžovačka v 2000 – 3000 m n. m. predstavuje približne dvojnásobnú expozíciu v porovnaní s tou v nížinách.
3. Exotické destinácie = silné UV žiarenie aj pri oblačnosti
V tropických krajinách preniká UV žiarenie atmosférou intenzívnejšie. Aj keď je zamračené, až 90 % lúčov prechádza cez oblaky.
4. Chlad a vietor oslabujú kožnú bariéru
Oslabená pokožka je citlivejšia na slnko, rýchlejšie stráca vlhkosť a vzniká zvýšené riziko zápalov a spálenia.
Prejavy vplyvu slnečného žiarenia na suchú , citlivú a atopickú pokožku
Ľudia s kožnými problémami — citlivou pokožkou, ekzémami, pigmentovými poruchami či zvýšeným rizikom slnečných reakcií — by mali byť na slnko obzvlášť opatrní.
Atopická/podráždená pokožka, ekzém (neurodermatitída)
Tieto stavy sú charakteristické zvýšenou reaktivitou pokožky na vonkajšie podnety — UV žiarenie, chlad, vietor, suchý vzduch. UV lúče môžu spustiť zápal, zhoršiť podráždenie alebo vyvolať svrbenie.
Odporúčaná ochrana:
ALLERGIKA® SUN PROTECT Atopic SPF 50+
✅ Najvhodnejší výber pre atopickú a podráždenú pokožku na horách.
Krém s veľmi vysokým SPF 50+, špeciálne vyvinutý pre veľmi citlivú, podráždenú alebo atopickú pokožku. Je vyrobený bez parfumov, konzervantov, mikroplastov a iných dráždivých látok.
Zároveň obsahuje hydratačné a výživné látky (napr. glycerín, slnečnicový olej, vitamín E), ktoré pokožku chránia a pomáhajú udržiavať kožnú bariéru — čo je v zime a pri vetre veľmi dôležité.
Suchá a citlivá pleť, sklony k predčasnému starnutiu či pigmentácii
Radi by ste sa vyhli pigmentovým škvrnám, suchosti, šupinateniu alebo známkam fotostarnutia (vrásky, strata elasticity). UV žiarenie môže výrazne urýchliť tieto procesy.
Odporúčaná ochrana:
ALLERGIKA® SUN PROTECT Anti-Photoaging SPF 50+
✅ Vhodný vo veku 30+ ako ochrana proti starnutiu pleti, vráskam a pigmentáciám.
Krém s veľmi vysokým SPF 50+ a prísadami ako niacínamid, kyselina hyalurónová, ceramidy a cholesterol, ktoré priaznivo pôsobia proti starnutiu a pomáhajú udržiavať hydratáciu a bariérovú funkciu pokožky.
Tento krém je obzvlášť vhodný na tvár, krk, dekolt a ruky — teda na časti, ktoré sú pri zimných dovolenkách a lyžovačkách najviac vystavené slnku a chladnému vetru.
Fotodermatózy, fotocitlivosť, kožné zmeny po laserových zákrokoch či aktinické keratózy
Ak trpíte stavmi, pri ktorých pokožka dramaticky reaguje na UV (fotodermatózy, fotosenzibilné reakcie, poškodenie po zákrokoch, prednádorové stavy), bežný krém nemusí stačiť.
Odporúčaná ochrana:
ALLERGIKA® SUN PROTECT AK 100 SPF 50+
✅ Určený pre ľudí so zvýšenou fotosenzitivitou alebo po dermatologických zákrokoch.
Poskytuje extrémnu ochranu (SPF > 100), je vhodný pre osoby s fotodermatózami, pacientov liečených fotosenzibilizujúcimi liekmi alebo po kožných zákrokoch, kde je zvýšené riziko poškodenia UV žiarením. Zároveň je vhodný ako prevencia pred vznikom aktinických keratóz.
Krém využíva nehormonálne UV filtre — šetrné voči pokožke aj životnému prostrediu (bez mikroplastov), čím minimalizuje riziko dráždenia.
Citlivá/alergická pokožka so sklonom k slnečnej alergii alebo „Mallorca akné“
Niektoré osoby reagujú na UV žiarenie či slnečné svetlo alergickou reakciou — vyrážkou, svrbením alebo akné vyvolaným slnkom.
Odporúčaná ochrana:
ALLERGIKA® SUN PROTECT Action Fluid SPF 50+
✅ Ideálny pre alergikov a ľudí s „Mallorca akné“ pri dlhšom pobyte na slnku.
Krém koncipovaný pre citlivú a alergickú pleť, s veľmi vysokým SPF 50+, rýchlou absorpciou, bez mastných zvyškov a s antioxidačným vitamínom E.
Vďaka svojej textúre je ideálny na tvár, krk, dekolt či ruky — t. j. na partie najviac vystavené slnku — a hodí sa pri dlhodobom pobyte na slnku v exotike aj pri zimnej dovolenke.
Hydratácia a regenerácia pokožky po pobyte na slnku
Po dni strávenom na slnku, vetre a suchom vzduchu je po zimnej dovolenke či lyžovačke nevyhnutné dopriať pokožke intenzívnu hydratáciu a regeneráciu. UV žiarenie narúša kožnú bariéru, čo vedie k suchosti, začervenaniu a citlivosti. Na jej rýchle upokojenie odporúčam použiť jemné, dermatologicky testované emolienciá ALLERGIKA®, ktoré obnovujú lipidový film a znižujú podráždenie.
ALLERGIKA® Krém na tvár MED je ideálny na citlivú a suchú pleť, ALLERGIKA® Pupalkový krém 20 % MED pôsobí protizápalovo a regenerujúco a ALLERGIKA® Lipolotio Sensitive poskytuje dlhodobú hydratáciu pre celé telo. Pravidelné používanie týchto prípravkov po opaľovaní podporuje rýchlu rekonvalescenciu pokožky a udržiava ju hladkú, pružnú a bez nepríjemného pnutia.
Ako sa chrániť?
Pre zvýšenú bezpečnosť pokožky dermatológovia odporúčajú:
🔅 Používať širokospektrálny krém s SPF 30 alebo vyšším (najlepšie SPF 50 alebo viac) — predovšetkým, ak plánujete dlhší pobyt na slnku, na horách alebo pri mori.
🔅 Natierať sa 15 – 30 minút pred pobytom na slnku a opakovať aplikáciu každé 2 hodiny (alebo ihneď po kúpaní, spotení či zotretí uterákom).
🔅 Nezabudnúť na často prehliadané partie: uši, nos, krk, ruky, pery či dekolt.
🔅 Kombinovať slnečnú ochranu s fyzickými ochrannými prostriedkami — klobúk, slnečné okuliare s UV filtrom, a ak je to možné, oblečenie s ochrannou UV látkou.
Zimné slnko môže byť pre pokožku rovnako intenzívne a náročné ako letné, najmä pri pobyte vo vysokých horách či v exotike. Preto je dôležité myslieť na ochranu pred UV žiarením každý deň, aj keď je vonku chladno alebo zamračené. Správne zvolená fotoprotekcia a následná hydratácia dokážu výrazne znížiť riziko podráždenia, vzniku pigmentácií či zhoršenia dermatóz.
Stručné zhrnutie pre vás:
👉 Prečo je dôležité používať SPF aj v zime?
Lebo sneh odráža až 80 % UV žiarenia a chlad s vetrom oslabujú kožnú bariéru, ktorá je tým citlivejšia na slnko.
👉 Aký SPF je vhodný na lyžovačku?
Čím vyšší, tým lepšie pre vašu pokožku. Odporúčam minimálne SPF 50+.
👉 Čím sa líši zimná fotoprotekcia od letnej?
Špecifikom zimného obdobia je popri prítomnosti slnečného žiarenia aj chlad, vietor a suchý vzduch v interiéroch. Ochrana v podobe krému teda v zime musí zabojovať proti viacerým živlom naraz.
👉 Akú ochranu potrebujú atopici a deti na snehu?
Atopická a citlivá detská pokožka potrebuje ochranu s vysokým SPF a zároveň produkt vyrobený bez parfumov, konzervantov, mikroplastov a iných dráždivých látok.
👉 Znižuje chlad účinnosť SPF?
Nie, chlad neznižuje účinnosť SPF. Môže však ovplyvniť stav pokožky, čo môže mať vplyv na jej schopnosť efektívne absorbovať alebo zadržiavať ochranný produkt.
👉 Môžem sa spáliť aj pri zamračenom počasí v horách?
Áno, rovnako ako v lete, aj v zime prenikajú niektoré UV lúče aj cez oblačnosť. Až 90 % UVA žiarenia takto na našu pokožku dosiahne po celý rok.
👉 Ako regenerovať pokožku po pobyte na zimnom slnku?
Doprajte jej intenzívnu hydratáciu a obnovenie použitím kvalitných emoliencií, ktoré obnovia lipidový film a znižujú podráždenie pleti.
Produkty ALLERGIKA® SUN PROTECT predstavujú bezpečnú a odborníkmi odporúčanú voľbu pre všetky typy citlivej pokožky — od atopickej až po fotocitlivú. Vysoká miera ochrany, šetrné zloženie a regeneračné účinky robia z týchto prípravkov spoľahlivého partnera na každej zimnej dovolenke. Správnou starostlivosťou pred aj po pobyte na slnku si udržíte pokožku zdravú, pokojnejšiu a komfortne hydratovanú počas celého roka.
Nájdete ich výhradne na e-shope www.vitaloris.sk.
